Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Как подготовиться к менопаузе?

    Менопауза это естественный этап жизни, но это слово иногда звучит устрашающе. Особенно такой термин, как климакс. Мы боимся изменений, которые происходят в нашем теле, внезапных перепадов настроения, неприятных приливов или просто плохого самочувствия. Менопауза является неизбежностью и имеет место быть в биографии каждой женщины. Мы не обречены на нее. Она дается нам для того, чтобы заново открыть и оценить нашу женственность.

    Всего несколько десятилетий назад считалось, что женщина которая родила детей и воспитавшая их, уже выполнила свои обязательства. Понятно, что ее роль в социальной сфере закончилась.Известно, что женщина 50 или 60-лет может чувствовать себя привлекательной, довольной и полностью удовлетворенной своей жизнью.

    Менопауза происходит за счет уменьшения концентрации женских половых гормонов в организме, как правило, в возрасте 45-50 лет. Согласно исследованиям, средний возраст наступления естественной менопаузы 45-52 лет. Между тем, сегодня средняя продолжительность жизни женщин составляет 80 лет. И большое количество женщин в настоящее время пребывает в менопаузе. Почти половина десятков лет жизни и деятельности современной женщины приходится на период после менопаузы, то есть после 50-летнего возраста.

    Несмотря на то, что существенно меняет наше физическое состояние, изменения в психической сфере могут быть самым трудным: перепады настроения, отсутствие контроля над эмоциями, внутреннее беспокойство, и, следовательно, нарушение сна, трудности с концентрацией внимания и волнение. Исследования показывают, что 90% женщин признались, что они страдали от легкой депрессии.

    Как подготовиться к менопаузе?

    Если вы не ведете здорового образа жизни, то стоит задуматься задолго до того, чтобы облегчить неприятные симптомы менопаузы в будущем. Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, не увлекаться сахаром, есть овощи и фрукты в большом количестве (желательно 5 раз в день) и физическую активность в любой форме. Мы часто забываем о хорошем психофизическом состоянии, в то время стресс и препараты также имеют очень Большое влияние на хорошую подготовку к менопаузе.

    В то время как подавляющее большинство (более 90%) женщин в возрасте от 18 до 60 лет на вопрос о менопаузе заявляет, что "нормальная вещь, она должна быть" не означает, однако, что этот период в жизни женщины могут рационализировать сами по себе.

    Тревога и страх возрастает по мере приближения этого момента и необходимости противостоять ему в лицо: 58% женщин в возрасте 41-50 лет думают о нем с тревогой. Уважаемые дамы, для хорошей подготовки и позитивного отношения необходимо жить в полном сознании и быть счастливой в период менопаузы. Давайте наслаждаться нашим временем, жить полной жизнью. Зрелая женщина красива.
    Back to Top