Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Спокойной ночи


    Бессонница
    - это симптом, который возникает при разных заболеваниях и характеризуется нарушением засыпания, прерывистым, поверхностным сном и преждевременным просыпанием. Что же делать в таких случаях?

    Прежде всего, лечить основное заболевание, которое и вызвало бессонницу. Хорошо перед сном принять теплую ванну или горячую ванну для ног, выпить стакан сладкой воды или молока.
    Полчаса перед сном походить на свежем воздухе. Под подушку положить в мешочке сухие цветки хмеля, который улучшает засыпание и укрепляет сон.
    Перед сном съесть луковицу.
    Больной должен спать на подушке, которая наполнена сухим лесным сеном или сушеным хмелем.
    Каждый вечер за час до засыпания больному следует выпивать по столовой ложке меда со стаканом воды или молока.
    Спать лучше на животе, руки положить под низкую подушку (если нет гипертонии), лицо повернуть налево. Полезно спать и на левом боку - для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
    Чтобы быстрее уснуть, нужен определенный ритуал: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время.
    Применять хвойные ванны с настойкой календулы, мяты, душицы, мелисы (до 50г каждой травы) перед сном.
    Одну столовую ложку корня валерианы залить стаканом кипятка, кипятить 45 минут, процедить и принимать по 1 столовой ложке (детям - по 1 чайной ложке) три раза в день.
    Выпить на ночь настоянные в течение 4-х часов в стакане кипятка 2 чайных ложки хмеля.
    Смазать виски лавандой и 3-5 капель лавандовой настойки на кусочке сахара рассасывать перед сном.

    © www.vi-ta.ru Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Back to Top