Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Китайская медицина и здоровый подход в деле избавления от лишних кг - ч.1


    Как обычно, приходит весна, и все вспоминают, что у них есть тело. До этого, видимо, наш человек не раздевается - как некоторые северные народы. И не видит, что у него там килограммчиков набежало, животик обвис, к ботинкам уже не нагнуться...

    Шутки шутками, но мне всегда было удивительно, отчего это каждую весну раздается клич: "Похудей к лету!" - и все срочно кидаются худеть, истязают себя страшными диетами, атакуют спортзалы, не едят после 7, 6, 6, 4... Понятно, что это работа на МЕЧТУ. А мечта каждой девушки (именно девушки, мужчинам тут нечего искать!) от 13 до 83 - это когда я вся такая иду по белому песочку на пляже, на мне бикини, которое ничего не скрывает, цена его тоже зашкаливает, а вокруг с лежаков поднимаются мужские тела, чтобы тут же штабелями упасть у моих ног!.. Правда, похоже? А для чего же еще худеть к лету? и для кого?

    Мне этот проамериканский образ чужд, я никогда на него не ловилась (иммунитет, видимо, хороший!), но не стану скрывать: стать стройнее и распрощаться с явно ненужными мне килограммами и сантиметрами я хотела всегда и хочу до сих пор. В юности это получалось моментально, сейчас посложнее будет. Но заняться стоит. Не потому, что именно к лету. А потому, что весна является началом года - традиционно у многих народов, в это время начинается набор силы, а набирать ее лучше в, что называется, чистый сосуд. Ведь даже окраску волос парикмахер производит после того, как постриг вам волосы, снял ненужное, отмершее. Так же и с фигурой, со здоровьем обстоит дело.

    Я хочу поделиться с вами основными положениями китайской медицины, которые помогут лучше разобраться с собственным телом и избавиться от накоплений. Еще я подключу здесь другие знания, которые пришли ко мне. И здравый смысл, конечно. Возможно, сообщений будет несколько, следите за темой!

    В первую очередь, хочется отметить вот что. Наверное, вы уже заметили, что я нигде не упоминаю слово "похудеть". Почему? В старину "худым" называли больного, неблагополучного человека. Никому из вас я этого не желаю. Наша "худоба" также имеет американские корни, где много нездоровых людей с высокой степенью ожирения, так называемых "жертв МакДональдса".

    В России этой озабоченности никогда прежде не было, люди не стремились носить непременно 40-й размер, мужчины честно признавались, что им нравятся женщины с телом, а не без оного. Но пропаганда играет свою роль.

    Спросите себя честно, что вам важнее: одобрение социума или ваше собственное здоровье? Потому что стройность и легкость - это атрибуты здоровья и долголетия, а худоба, к которой часто стремятся барышни - социальный феномен. Изменится мода, и все ринутся наращивать бока. Кроме тех, кому дорого собственное здоровье (и жизнь).

    Итак, стройнеем, избавляясь от ненужных излишков. В китайской медицине есть немало информации и практических методов, которые помогают в вышеуказанном деле. Самый главный орган, отвечающий за этот процесс, является Селезенка.

    Это понятие у китайцев отличается от европейского и подразумевает "Середину тела: поджелудочную железу, отчасти - функции желудка и тонкого кишечника, плюс - саму селезенку".

    Селезенка в ТСМ отвечает за транспортировку и трансформацию. Если она не в порядке, то: вы начинаете набирать вес, хотя питаетесь не особенно обильно, вес вам ни за что не скинуть, хотя вы "сидите только на овощах и йогуртах", вы быстрее устаете, вас тянет прилечь, особенно, после еды, стул часто имеет неоформленный вид, а то и понос случается ни с того ни с сего.

    Часто люди, у которых есть лишний вес, но не очень много, имеют рыхлую структуру тела, иногда - отечность в нижней части тела. Это тоже знак того, что Селезенка не в порядке. Селезенка не любит Сырости и холода, поэтому, как вы можете догадаться, в сыром холодном климате ей несладко приходится.

    Пик активности Селезенки приходится на отрезок времени между 9 и 11 часами утра. К этому времени лучше уже позавтракать, чтобы Селезенка помогала переваривать (трансформировать) пищу и транспортировала жидкости и энергию пищи (Гу Чи) туда, куда необходимо. Анти-пик, если можно так выразиться, падает на 21-23 часа. Это время наивысшей активности Печени.

    Понимаете теперь, отчего питаться в этот период абсолютно нежелательно? Печень не занимается перевариванием пищи, у китайцев другое видение этого органа, этой энергетической области. Печень - это Генерал, который ведает стратегией и тактикой, распределяя энергию по всему телу. Поэтому-то так важно не заваливать желудок пищей.

    Представьте только: генерал решает важнейшие процессы, распределяет энергию, рассылает ее по телу, а на него валится очередное блюдо с едой. Значит, надо вызывать завскладом (Селезенку), чтобы оприходовать эту еду. А Завскладом уже спит сладким сном. Его будят, он приходит никакой, с всклокоченными волосами и налитыми кровью глазами, наутро у него сил нет, а надо дальше работать. Вот и портится от этого весь процесс пищеварения. Поэтому не нужно есть на ночь, а не потому, что не переварится. И есть после стольки-то или после стольки-то - это тоже не вопрос. НЕ есть после ужина, я бы сказала. Организуйте свой день так, чтобы ужин был не позднее часов 8. И потом уже не пейте чаев и кофеев с плюшками и тортиками. А если пришлось поужинать мало (поздний ужин) или поужинали рано, к ночи голодно - можно пить травяной чай (например, с добавлением корня или цветков одуванчика, он печень очищает, бессмертником, плодами шиповника, листом смородины и земляники, иван-чаем). И есть яблоко, ибо именно они печени помогают. Еще можно морковку. Это все.


    Далее по питанию для улучшения функции Селезенки. Селезенка не любит холодного и сырого. Поэтому потребление сырых овощей тазиками плохо помогает постройнеть тем, у кого нарушены функции селезенки. Не скажу, что вовсе не нужно есть сырого. Нужно, но в меру. И зимой вообще отказаться от этого. Не зря же предки наши питались по сезонам и зимой на огурцы с помидорами не налегали, а ели, максимум, квашеную капусту (полезнейший продукт и для стройности тоже), а также картошку, щи и борщи. Итак, для Селезенки наиболее полезно горячее. Старайтесь есть горячее всегда, начинайте день с каш, ведь в России эта традиция, к счастью, еще жива и процветает. Это европейца не заставишь поесть кашу. Чередуйте каши из разных круп. И старайтесь варить их на воде. Селезенка любит сладкое, но чуть-чуть. Поэтому есть смысл забыть о тортах и конфетах, а вот кашу подсластить медом и сухофруктами. Немножко варенья годится, лучше "живого". Бутерброды не помогают похудеть, но если уж некуда деваться, нечего больше скушать, отдайте предпочтение темным сортам хлеба, дорогим, "живым". Мясо и рыбу есть не возбраняется в любых количествах, Селезенка их любит. Овощи лучше всего идут слегка обработанными.

    Подумайте о китайской кухне: какие овощи вам там предложат? Не разваренные в труху и не сырые, а слегка обжаренные, слегка отваренные или притушенные. Соусы и травы для вкуса - любые.

    Запомните: если ваш желудок в процессе дня часто просыпается и жадно требует пищи вплоть до резей, значит, у вас может быть синдром Жара в Желудке. В этом случае нужно стараться питаться более нейтрально, отказавшись на время от острых приправ, ибо они жар в желудке разжигают.

    Молочные продукты, как и сырые овощи - холодные по своей природе. Они затрудняют работу Селезенки, усиливая накопление Сырости и Слизи. Значит, их будем сокращать. Худеть на йогуртах можно лишь тем, у кого отличная работа Селезенки, а накопление жира вызвано, к примеру, малоподвижным образом жизни и элементарным обжорством. Я имею в виду именно обжорство. Очень хорошо включать в рацион бобовые - фасоль, горох, бобы, чечевицу. Сейчас все это есть в продаже. И куча рецептов, как это можно использовать. Почему в Азии мало толстяков? Они едят много растительных протеинов - бобовых культур. Только желательно есть их отдельно от мяса.

    Итак: питаться регулярно, не пропуская трапез. Не мучить себя экзотическими диетами, ибо здоровью они ВСЕГДА наносят непоправимый ущерб, а эффект от их применения будет минимальным. Даже самый здоровый вариант диеты - на овощном супе - можно практиковать лишь несколько дней. Телу будет не хватать белка, а его в этом супе не сыщете. И белок будет забираться из клеток, а вам оно надо?..

    Важная рекомендация: тщательно жевать то, что вы едите. Это облегчает работу Селезенки (и Желудка, разумеется!), а значит, работа этих органов будет оптимальной, и пища пройдет весь цикл без искажений. Есть немного за один раз, это уже всем давно известно. Лучше пять раз понемногу (но не весь день жевать!), чем два раза - основательно.
    Питье воды... про это много говорится. Кто-то настаивает, что мы должны выпивать по 2 литра воды в день, другие поправляют: любой жидкости.

    Я скажу так: если функции Селезенки и Почек нарушены, то вам чаще всего и не захочется пить литрами. Если нет жажды или хотя бы желания попить, не нужно заставлять себя. Вы заливаете эту жидкость в себя по совету врачей и диетологов, а она... не уходит, задерживается в тканях, ваш вес увеличичается, функции Селезенки еще сильнее ухудшаются, она не справляется с этим наплывом всего... замкнутый круг.

    Так что мой совет: хочется пить - пейте. Хочется много - пейте много. Для того, чтобы больше пить, нужно интенсивнее двигаться, это, опять же, запускает процесс обмена веществ, Селезенка и Почки лучше справляются со своими задачами, вода уходит, требуется новая вода. И с едой - то же самое, конечно.

    Если говорить о напитках, то лучше пить воду и несладкие соки, а чай-кофе - отдельно от еды, много есть травяных чаев для улучшения пищеварения, только будьте осторожны с чаями для похудения.

    От них действительно может стать хуже: непрерывное питье чаев с сенной, к примеру, вызывает хроническую диарею, она же понос.

    Наблюдайте за собой. Спрашивайте тело: что тебе нужно в данный момент?
    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Китайская медицина и здоровый подход в деле избавления от лишних кг автор темы asyaplomp Посмотреть оригинальное сообщение
Back to Top