Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Китайская медицина и здоровый подход в деле избавления от лишних кг - ч.2


    Продолжаю тему стройности. Очень хорошо помогает улучшить пищеварение и, значит, выведение отходов, висцеральный массаж - см. темы про массаж по Огулову. Практикую его регулярно, очень довольна результатами. С его помощью можно спокойно снять даже приступ ЖКБ, не говоря уж о простом несварении или вздутии живота.

    Практикуйте разминание живота начиная с луковицы 12-перстной кишки (центр, чуть ниже и правее желудка) и затем проходя весь живот сверху донизу. Нажимайте, продавливайте до легкой боли или дискомфорта, ждите, пока уйдет боль или воздушный пузырь. Делать лучше натощак, с утра или перед сном. И настроение улучшится, и сил прибавится на день.

    Еще совет: регулярно проверяйте, как вы дышите. Если вы занялись очищением и постройнением, вам потребуется энергия. И нужно будет больше заземляться, буквально ощущать землю под ногами. Одна из причин переедания или беспорядочного питания - когда человек не чувствует этого. Пища, как и алкоголь, заземляет.

    Глубокий вдох проводит Чи (энергию) Легких вниз, к Почкам, которым она необходима. Почки - самый нижний орган, они отвечают за заземление, за нашу твердую почву под ногами, уверенность, силу воли. Проводите в день хоть несколько минут дыхательных практик с глубоким дыханием, и заметите, что стройнеть стало легче, аппетит уменьшился, пища лучше переваривается, а у вас больше сил.

    Так как на ушах много точек, связанных со всеми органами нашего тела, очень полезен будет энергичный массаж ушных раковин. Также с утра - чтобы проснуться и настроиться на удачный день. Уделяйте внимание внутренней части уха - там находятся точки органов пищеварения. В центре, против козелка, уже височной части, есть точка голода, если массировать ее, то голод будет меньше ощущаться.

    Но сильно голодать тоже не стоит. Попейте травяного чайку, съешьте то же самое яблоко или печеное, если у вас пищеварение нарушено: печеное яблоко содержит пектин, очень полезно для кишечника. Доказано, что дыхание "волной" помогает избавиться от ненормального чувства голода, когда по часам еще есть не надо, но эмоциональное напряжение заставляет бежать на кухню.

    Волна - это когда вначале вдох в живот, а потом перемещается в грудную клетку, живот при этом как бы втягивается. Словно волна проходит по телу.


    Стандартные советы: после физической нагрузки полтора-два часа не кушайте, пить можно и нужно. Проверьте, каких витаминов вам не хватает. Могу поделиться: часто нехватка меди приводит к нарушению пищеварения и всегда - к ранней седине. Если есть эти два фактора, купите препарат меди. Либо пройдите диагностику. Кто пьет кофе более одной чашки в день - обязательно витамины группы В, особенно, В6, а без него печень не будет работать нормально. Дефицит магния рождает напряжения, бессонницу, спазмы. Без нормального сна стать стройным вам вряд ли удастся.

    Жирные кислоты помогают усваивать жиры. Если вы недополучаете жиров... то и не постройнеете. Полезны растительные жиры любого сорта: масло льняное, кедровое, подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное. И рыбий жир, конечно! Следите за разнообразием рациона.

    И последнее - пожалуй, самое важное: настройтесь на Мечту. Найдите фото, где вы стройны, легки, здоровы, молоды. Или нарисуйте себя таким. Или найдите фото и добавьте свое лицо в фотошопе. Лично я последнее не очень жалую, ибо есть шанс позаимствовать и чужую судьбу, но кто знает? Замерьте себя, взвесьтесь.

    Напишите это на бумаге, добавьте цель: вес, объемы, ощущения! И регулярно сверяйтесь с мечтой. Если процесс идет плохо, сядьте, расслабившись, и спросите: что мне мешает? Почему я не хочу быть стройным (ой)? Наверняка ответ придет.

    Мне в процессе Кресения удалось найти западок: быть толстой, несчастной жертвой нужно, чтобы с меня много не требовали, чтобы оставили в покое. Эта тема у меня работала с трехлетнего возраста. Есть ли у вас такая тема? Ищите, обнаруживайте, убирайте. И по мере постройнения не забывайте поощрять себя, вспомните, что мы не охотники заполярной тундры, которые не моются и не раздеваются.

    Раздевшись, встаньте перед зеркалом, смотрите на себя, любуйтесь, благодарите тело за то, что оно есть у вас - ведь могло же быть иначе!!!
    Эта статья изначально была опубликована в теме форума: Китайская медицина и здоровый подход в деле избавления от лишних кг автор темы asyaplomp Посмотреть оригинальное сообщение
Back to Top