Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Правила постройнения


    Если Вы хотите стать заметно стройнее, не прибегая к новомодным и бесполезным , увы, диетам, старайтесь следовать следующим правилам постройнения:

    1)есть нужно тогда, когда чувство голода еще не наступило
    2)завтрак - самый главный прием пищи, именно он должен содержать 30% калорийности всего приема пищи.
    3) есть нужно 4-6 раз в день небольшими порциями в одно и то же время, последний прием пищи в 7 часов вечера.
    4) каждое утро начинайте со стакана чистой воды, так вы "запускаете" свой организм
    5) включайте в свой рацион пряности и зелень - они обладают свойством сжигать жиры. (Это укроп, пертрушка, лавровый лист, корица и перец чили)
    6) забудьте слово "майонез" - заменяйте его оливковым маслом и соком лимона
    7) навсегда откажитесь от следующих привычек:
    -есть, когда нечего делать
    -есть во время просмотра телевизора
    -завершать прием пищи хлебом или десертом
    -обязательно занимайтесь гимнастикой

    Приятного постройнения, старайтесь не переедать - это важно.
Back to Top