Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Правда о здоровом питании и спорте



    1.Кушать после 18-00 вредно? - это миф, потому что на самом деле - важно не есть за 4 часа до сна. Если вы "сова" и работаете до часа ночи, то можно поужинать и в 9 часов вечера. Отсюда следует, что тот, кто ужинает в 6 вечера, должен ложиться спать не позже 22-00.

    2. В свежих овощах больше витаминов, чем в замороженных? Если замороженные овощи и фрукты не подвергались повторной заморозке-разморозке, то в них содержится столько же витаминов, как и в свежих.

    3. От сахарозаменителя можно поправиться? И в самом деле это так - ибо вы приучаетесь кушать сладкое. И сахарозаменители приводят к тому, что появляется лишний вес. Нужны фрукты, каши, овощи, хлеб - в них содержится хороший сахар, которым и надо себя ограничить.

    4. Соки-фреш - это диетический и низкокалорийный продукт? На самом деле - фреш содержит очень много фруктозы, которая мгновенно всасывается в кровь и откладывается в жир. Диетологи утверждают, что если в день выпивать два стакана фреша, то это на 25% повышает риск заболевания сахарным диабетом и ожирением. Если вы хотите похудеть, то фреш лучше вообще не использовать в своем питании.

    5. Если резко бросить тренироваться, то мышцы перейдут в жир? Нет, не перейдут, потому что мышцы - это одна ткань - плотная, компактная, а жир - совсем другая структура. Но если вы совсем перестанете тренироваться, то мышцы станут более мягкими и дряблыми.

    6. Чем больше лишнего веса у человека, тем дольше ему надо тренироваться? Нет, потому что чем больше весит человек, тем больше он тратит калорий в минуту, например: если велосипедист весит 55 кг, то он тратит в минуту 5 калорий, а если велосипедист весит 110 кг, то за минуту он тратит 10 калорий.
Back to Top