Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Спортзал вместо таблеток при климаксе


    Занятия спортом — самый проверенный и приятный способ, который поможет облегчить протекание климакса. Аэробные динамические нагрузки (езда на велосипеде, бег, плавание, лыжи, быстрая ходьба) тренируют сердечно-сосудистую систему и служат профилактикой остеопороза, улучшая кальциевый обмен. Более того, многие медики убеждены, что физкультурой можно победить начинающуюся гипертонию, если, конечно, она не вызвана серьезными заболеваниями (например, почек). Наконец, тренировки улучшают настроение, поскольку под воздействием физических нагрузок усиливается обмен эн-дорфинов (природных опиатов) и серотонина (гормона хорошего настроения).

    Климакс или аменорея?


    У большинства женщин менопауза начинается в 48—52. Если перебои с месячными возникают в сорок или даже раньше, возможно, причина в какой-то гинекологической патологии. Нужно пройти обследование. О наступлении климакса судят по сниженному уровню эстрогенов и прогестерона, а также по результатам УЗИ: работающие яичники имеют неоднородную структуру с элементами фолликулов, а если они стали плотными и однородными, значит, истощились.

    Как подготовиться к менопаузе


    • Бросьте курить.

    • Ограничьте употребление алкогольных напитков.

    • Потребляйте достаточное количество кальция.

    • Ешьте хорошо сбалансированную пищу с низким содержанием жиров.

    • Занимайтесь спортом.

    • Исключите жесткие диеты.

    Необходимые обследования

    Начиная с 45 лет нужно регулярно, не реже раза в год, проходить медицинское обследование. Кроме осмотра гинеколога, в обязательный список включены:

    • осмотр маммолога (каждые полгода), при необходимости — маммография;

    • УЗИ органов малого таза;

    • мазок из цервикального канала на выявление атипичных клеток;

    • исследование функции и состояния щитовидной железы;

    • электрокардиограмма;

    • измерение кровяного давления;

    • исследование функции печени;

    • денситометрия (исследование плотности костей);

    • проверка зрения
Back to Top