Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • Как перехитрить осеннюю бессонницу


    Помните, в сказке царь задавал Иванушке-дураку хитрые вопросы? Один из них звучал приблизительно так: что на свете всего милее? Находчивый Иван не ошибся: милее серебра и злата для человека сон. Чувство раздраженности, ощущение разбитости, тяжесть в голове и «песок» в глазах преследуют после бессонной ночи целый день. Если нелады со сном продолжаются более месяца, ослабляется иммунитет, нарушается способность организма поддерживать нормальную температуру тела, истощается нервная система. Кстати, осенью из-за уменьшения светового дня бессонница наведывается в наши спальни особенно часто. Почему это происходит и как «захлопнуть дверь перед ее носом» рассказывает врач-невропатолог Инна МЕЛЬНИЧУК.

    Слоны не помогут


    На вопрос: «Что на свете всего страшнее?» жертвы бессонницы женского пола наверняка бы ответили — собственное отражение в зеркале после бессонной ночи. Мешки под глазами, припухшие веки и лопнувшие сосудики на белках — далеко не все «украшения», оставленные на память бессонницей. От недостатка сна кожа лица приобретает землистый оттенок, опускаются уголки губ, жестче очерчиваются носогубные складки. Если же ночные бдения затягиваются во времени, легкие морщины превращаются в глубокие. При-чем ни дорогим кремам, ни революционным сывороткам, ни чудодейственным лосьонам не под силу вернуть красоту при бессоннице. Лучший косметолог в этом случае — здоровый, полноценный сон.

    «Хроническая бессонница, или инсомния, требует обязательного лечения. Но большинство людей все же страдают бессонницей преходящей, когда нарушения сна длятся от одной-двух до десяти ночей. Бессонница подобна боли, которую можно снять на короткое время с помощью таблеток. Представьте, что, выпив снотворное, вы взяли у сна в долг, да еще и под чудовищные проценты. Рано или поздно обязательно настанет час расплаты: вы либо попадете в зависимость от лекарства, либо заработаете себе так называемую рикошетную бессонницу, которая начинается после отказа от снотворных препаратов. Главное в борьбе с инсомнией — установить возможные причины нарушения сна и постараться их устранить».

    Испортить сон способны некоторые болезни, например, астма или артрит. Бессонницу могут спровоцировать стероидные гормоны, назначаемые при заболеваниях легких. Нередко инсомния является спутником депрессии. Однако чаще всего она имеет психологические корни и на этой почве время от времени посещает всех, даже специалистов, которые эти нарушения лечат. Так, Инна Мельничук бессонными ночами пытается выгнать из головы мысли. А вот традиционный подсчет слонов или ягнят, наоборот, мешает уснуть, считают ученые. Осип Мандельштам предпочитал слонам или баранам успокаивающий ритм гекзаметра.

    Вспомните: «Бессонница. Гомер. Тугие паруса. Я список кораблей прочел до половины...»

    Великий поэт инстинктивно нашел удачный способ быстро заснуть, ведь наше сердце обладает способностью перестраивать свою работу в такт размеренному стихотворному ритму.
Back to Top