Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

RSS лента

Злюка

С возвращением меня...или история моего отсутствия)))

Рейтинг: 4.50. Голосов: 2.
Привет всем!!! Наконец-то я вздохнула с облегчением....не знаю как это на долго)))) Девочки, мальчики...я вам скажу..спорт - это штука не для слабонервных))))
Предыстория. Занимаюсь я, значит, в одном фитнес-клубе уже почти 3 года. И вот, фитнес-инструктор, под присмотром которого проходят все мои занятия в тренажерном зале, разглядел во мне перспективного бодибилдера))) и предложил мне выступить на юбилейном концерте, приуроченном к 5-летию существования тренажерного зала. Мол, тебе чуток совсем подготовиться и ты готова к выходу на сцену! Т.к. я человек в какой-то мере авантюрный, согласилась!!! И тут понеслась!!!!
Для начала посадили меня на спортивную диету, на которой сидят бодибилдеры! Немного лояльнее, чем в большом спорте, но все таки для меня не простая! Сразу оговорюсь: я не сторонник спортивного питания в плане белковых коктейлей и разных там пищевых добавок и тем более химии. Принцип диеты такой, что надо было минимизировать потребление углеводов, а именно: исключить простые углеводы (продукты с высоким гликемическим индексом) и минимум углеводов с низким ГИ. Я шоколадный наркоман и отказ от этого продукта для меня был крайне тяжелым. Разрешалось съедать только кубик шоколада с содержанием какао не менее 90%! Кто-нибудь пробовал этот шоколад? По вкусу напоминает землю)))))
Соответственно, раз уменьшаем углеводы, то в рационе преобладают белки. А так как я почти вегетарианец, то мое меню очень даже ограниченно. Вот и приходилось месяц мне питаться самой нежирной рыбой (типа: тунец, щука и т.п.), обезжиренными кефиром и творогом. Орехов можно было максимум 5-10 штук в день (т.к. они жирные). И овощи, овощи, овощи и только свежие, маринады нельзя Фрукты тоже к минимуму))
Плюс ко всему этому тренировки и еще раз тренировки!!! При чем такие, что мама не горюй : Часа по 4 почти каждый день!!! И все бы хорошо, заниматься то мне нравится,но вот сил через месяц не было ни каких!!!!
А в последнюю неделю еще и количество воды мы стали ограничивать и пить мочегонный чай, что водичка из организма выходила и рельеф стало хорошо видно!!!
Самые сложные - последние сутки перед выступлением! 11.02.12 в 19.00 - выступление, 10.02.12 в 17.00 последние позволенные 150 гр. воды, далее можно только смачивать полость рта, что бы язык не окаменел и не отсох нафиг)))))) (Делается это для того, что бы опять же был лучше виден рельеф и, т.к. тело мажется специальной краской, не потеть дабы краска не потекла)
Вот как-то так, если вкратце
Результат таков:

А это мой коллега по выступлению))


Самый кайф был тогда, когда я после последнего выхода зашла за кулисы и просто в взахлеб съела почти пол шоколадки)))) Хоть этого и нельзя делать и, как с любой другой диеты, нужно аккуратно выходить....но так хотелось, жуть)))))

Все это трудно конечно...но сейчас тренер поговаривает о республиканском конкурсе, а именно номинации "Грация"....парадокс, но я отвечу скорее Да, чем Нет

Обновлено 20.04.2012 в 21:27 Annа

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Afrodita
    Цитата Сообщение от Злюка
    кубик шоколада с содержанием какао не менее 90%!
    я такого шоколада даже никогда не встречала. По-моему, максимальное содержание какао в шоколаде, которое я встречала - 82%
    Цитата Сообщение от Злюка
    пить мочегонный чай
    а какой? это здорово - иногда пить такой чай, чтобы водичка не застаивалась, а как часто ты пила???
    Цитата Сообщение от Злюка
    взахлеб съела почти пол шоколадки))
    бедная, нелегко тебе пришлось! Но зато ты такая красивая!!!!

    С возвращением!!!

    мисс Грация, говоришь??? Да это же ты и есть!!! Обязательно говори: Да!
  2. Аватар для Annа
    Маринчик, ты очень-очень красива! Но как??? как ты смогла продержаться на таком скудном рационе??? Хотя мы все явно переедаем - это факт, но ты же и по 4 часа занималась ежедневно???

    Короче, я горда тобой невероятно! И для меня ты уже мисс Грация!
  3. Аватар для Bonya
    МОЛОДЕЦ!!!!! Респект за желание бороться, а не только участвовать, выдержку, решительность и здоровый спортивный авантюризм.
    Я сам тоже в бывшем спортсмен и очень хорошо тебя понимаю, на сколько это не легко (режим, диета, нервные и физические перегрузки). Но если результат тот которого ты добивалась, то адреналин и моральное удовлетворение, которые ты получаешь на финише, того очень даже стоят. Поздравляю!!!!!!! Мне ОЧЕНь понравилось, что ты не испугалась трудностей и решаешь как даьше "Быть или не Быть". Но по себе знаю, что до определенного момента, у человека есть выбор "спорт для здоровья" или "спорт без здоровья". Этим по сути и отличются домашние, клубные и т.д. соревнования от таких серьёзных как "республика"
    Там будет всё совсем по другому, а самое главное, что у тебя уже никогда не будет так как сейчас, всё каким то образом изменится и как правило безвозвратно. Но это ни коим образом не будет хуже или лучше. Это будет, что то совсем другое. Отношение, состояние, понимание, в чем то разочарования или наоборот. Просто реши для самой себя, надо тебе это или нет и готова ли ты к этому. Но это так мои "3" копейки. А вообще ты молодец, умница и мы будем тобой по праву гордитья. Удачи тебе.
    PS: Да и вообще выглядишь ты класс, "злюки" такими не бывают.
  4. Аватар для Annа
    а она с самого начала сказала, что она добрая Злюка

    вот бы все были такими злюками - проблем бы не было)))
  5. Аватар для Злюка
    Ребят!!! Огромное спасибо за поддержку!!!! Вы не представляете как это ценно для меня, читать такие комментарии!!!

    Цитата Сообщение от Afrodita
    По-моему, максимальное содержание какао в шоколаде, которое я встречала - 82%
    Шоколад Lind есть с таким содержанием, и даже 95%)))
    Цитата Сообщение от Afrodita
    а какой? это здорово - иногда пить такой чай, чтобы водичка не застаивалась, а как часто ты пила???
    Чай называется - Ортосифона тычечного (почечного чая) листья. Пила его в течении недели 2 раза в день: утром и вечером.
    Цитата Сообщение от Annа
    Но как??? как ты смогла продержаться на таком скудном рационе??? Хотя мы все явно переедаем - это факт, но ты же и по 4 часа занималась ежедневно???
    Анют, этот рацион не на много скуднее моего ежедневного (не считая выходных, когда я езжу к родителям и они меня откармливают ). Изнурительные тренировки при таком питании - вот что тяжко!!!
    Цитата Сообщение от Bonya
    Но если результат тот которого ты добивалась, то адреналин и моральное удовлетворение, которые ты получаешь на финише, того очень даже стоят.
    Точно, точно!!!!! Сразу забывается все трудности на пути к этому и рождается желание идти дальше и уже "Море по колено"!!!!
    Цитата Сообщение от Annа
    И для меня ты уже мисс Грация!
    Спасибо большое!!!!
  6. Аватар для Гера
    да уж)) а тут хотя бы похудеть килограмм на 5))) уже было бы счастье)
  7. Аватар для Annа
    Шоколад специально заворачивают в фольгу, чтобы ночью, разбудив диким шуршанием весь дом, тебе становилось стыдно...
  8. Аватар для Злюка
    Цитата Сообщение от Annа
    Шоколад специально заворачивают в фольгу, чтобы ночью, разбудив диким шуршанием весь дом, тебе становилось стыдно...
    ахах )) Ань, в том-то и проблема, что моих пушкой-то не разбудишь....так что ешь-нихачу)))))
  9. Аватар для Злюка
    Bonya, А ты в каком спорте был???
Back to Top