Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

RSS лента

Злюка

Давайте и я поведаю свою историю!

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Злюка Посмотреть сообщение
Решила продолжить свою тему, потому что борьба с ненужным весом мне предстоит, скорее всего, до конца дней моих))))) Только вот подхожу я к этому более грамотно! Во-первых это принцип питания! Диета! а что такое диета? это не 3, 5, 7, 14 дней! Это образ, культура питания! Как говорят диетологи, мало "сесть" на диету, нужно превратить это в образ жизни! Так вот, образ моего питания, это элементарная пирамида дневного рациона Только чуток доработанная, в связи с тем, что я почти вегетарианка и из животных продуктов употребляю только кисломолочные (кефир, творог, иногда сыры), рыбу и морепродукты. Эта пирамида может иногда варьироваться (либо изменяться графа углеводов, либо уменьшаются все графы в равных пропорциях, т.е. уменьшается количество съеденного), в зависимости от того, чего мне хочется видеть в зеркале или на табло весов. Если цыферки на весах меня полностью устраивают, то могу себе позволить чуть больше обычного полакомиться чем-нибудь сладеньким, потому что сладкоежка я жуткая ))))) Если поделить эту пирамиду на белки, жиры и углеводы и рассматривать ее в процентном соотношении, то она будет выглядеть так: Жиры 5-10% Белки 20-30% Углеводы 60-70% (но, такая маленькая пометочка, углеводы мои, это в основном овощи, фрукты и крупы) Ну и конечно же плюс к этому в моей жизни большУю часть часть спорт. Фитнес, тренажеры любые другие движения - по моему мнению, без этого нельзя добиться гармоничного, красивого тела! Было время (я уже писала об этом в первом сообщении), когда я просто сидела на диетах. Конечно же в размерах и весе я изменялась, но было ли это красиво - вопрос спорный! ...
Категории
Без категории

Комментарии

Back to Top