Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    VIP Аватар для Afrodita
    VIP
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    389
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    178
    Репутация:
    1671

     1671

    По умолчанию Японская диета

    японцы и выглядят моложе, и живут дольше других обитателей нашей планеты. наибольшей заслугой "японской диеты" считается регуляция обмена веществ организма, и настройка его на иной, правильный ритм работы. ее создатели, специалисты одной из японских клиник, гарантируют хороший результат в течение двух-трех лет.

    диета рассчитана на 13 дней, главным её условием являются - сохранение строгой последовательности меню и то, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять мучные и кондитерские изделия, алкоголь, сахар и соль. без ограничений можно пить кипяченую или минеральную воду.

    1 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

    на ужин - рыба жаренная или вареная.


    2 день:

    на завтрак - чёрный кофе, сухарик.

    на обед - рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.

    на ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


    3 день:

    на завтрак - чёрный кофе, сухарик.

    на обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

    на ужин - 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


    4 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

    на ужин - фрукты.


    5 день:

    на завтрак - сырая морковь с соком лимона.

    на обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

    на ужин - фрукты.


    6 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

    на ужин - 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


    7 день:

    на завтрак - чай.

    на обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты.

    на ужин - что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3-го дня.


    8 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

    на ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


    9 день:

    на завтрак - сырая морковь с соком лимона.

    на обед - большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

    на ужин - фрукты.


    10 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

    на ужин - фрукты.


    11 день:

    на завтрак - чёрный кофе, сухарик.

    на обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

    на ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


    12 день:

    на завтрак - чёрный кофе, сухарик.

    на обед - рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

    на ужин - 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


    13 день:

    на завтрак - чёрный кофе.

    на обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

    на ужин - рыба жареная или вареная.
    Последний раз редактировалось Annа; 18.02.2013 в 02:43.
    rel="nofollow"

  2. #2
    Форумчанин+ Аватар для OGALI
    Форумчанин+
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    36
    Вес репутации
    0
    Репутация:
    146

     146

    По умолчанию Re: Японская диета

    У меня на работе девочка сидела на этой(японской) диете. У неё правда в диете сыру в 10 раз больше, не 15 гр., а 150 гр. Но результат поразительный!

  3. #3
    ВИП - кандидат Аватар для Люся
    ВИП - кандидат
    Регистрация
    25.09.2009
    Сообщений
    1,049
    Записей в дневнике
    5
    Вес репутации
    132
    Репутация:
    1147

     1147

    По умолчанию Re: Японская диета

    Японская диета - ВАРИАНТ 2: на 13 дней

    1 день
    Завтрак: кофе без сахара
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
    Ужин: рыба несоленая

    2 день
    Завтрак: Кофе, сухарик
    Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
    Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

    3 день
    Завтрак: кофе, сухарик
    Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
    Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

    4 день
    Завтрак: кофе
    Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
    Ужин: яблоки

    5 день
    Завтрак: сырая морковка
    Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

    6 день
    Завтрак: кофе
    Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

    7 день
    Завтрак: чай зеленый
    Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
    Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

    8 день
    Завтрак: кофе
    Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин: яблоко

    9 день=5 дню
    10 день=4 дню
    11 день=3 дню
    12 день=2 дню
    13 день=1 дню

    -------
    А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

    А ВОТ ОТЗЫВЫ.
    на японской сидела, похудела на 7 кг за 13 дней. Но, соблюдала не все, точнее, я пила чай в течении дня и соленую минеральную воду Ессентуки-4, ибо как-то надо было восполнять нехватку соли. Но тем не менее, результатом довольна, легкость появляется, да и потом понимаешь, что достаточно покушать легкий салатик и голода нет. За эти две недели привыкаешь питаться не плотно.

    Всем привет.вчера был последний день япошки.похудела за первые 6 дней на 3 кг.потом организм заблокировался и за последнии 2 дня еще 1,5кг в итоге за 13 дней 4,5 кг.но что хочу сказать чувствую себя намного лучше и уже нет такого аппетита как раньше.

    На ЯД сидела 3 года назад.Результат -7 кг!!! Супер.Через год опять села,выдержала неделю -4 кг. Сейчас тоже собираюсь. Лучше диеты я не видела. И не голодно,главное первых 3 дня продержаться. Всем удачи!!!
    готовим вместе
    Феминизм - до первого достойного мужчины.
    Коммунизм - до первого личного капитала.
    Атеизм - до первой тряски в полёте..
    rel="nofollow"

  4. #4
    VIP Аватар для stardoc
    VIP
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    146
    Вес репутации
    389
    Репутация:
    3807

     3807

    По умолчанию Re: Японская диета

    а мне японка не пошла. я отсидела неделю и сошла т.к. ушло всего 1 кг

  5. #5
    Житель Аватар для Белоснежка
    Житель
    Регистрация
    19.01.2010
    Сообщений
    5
    Вес репутации
    0
    Репутация:
    129

     129

    По умолчанию Re: Японская диета

    Японская или рисовая диета.
    Залить на ночь 1стакан длиннозернистого неотбеленного риса водой, утром слить воду. Сварить рис в 2 стаканах воды, пока жидкость не испарится, после этого промыть рис, чтобы он не склеивался. Готовый рис разделить на 4равные порции и есть в течение дня через равные промежутки времени. За 20 минут до каждой трапезы выпивать чашку зеленого чая с добавлением яблочного уксуса и морской соли. Рис тщательно пережевывать, не торопясь. Больше в этот день ничего не есть и не пить!
    На следующий день проделать все тоже самое, но вместо чая выпивать по стакану кипяченой воды. Можно в этот день еще съесть пару яблок или немного вареной свеклы.
    Затем нужно будет сделать перерыв на 3-4 дня и снова повторить двухдневное очищение. В течение месяца чередовать эту процедуру со днями отдыха. Затем на месяц прерваться и повторить все сначала.
    Видимо, единственным мужчиной, который будет желать мне «доброе утро»
    и приносить кофе на завтрак, так и останется кассир в Макдональдсе...
    (с)
    rel="nofollow"

 

 

Похожие темы

  1. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 23.09.2014, 09:28
  2. Японская кухня
    от Annа в разделе Кухни мира
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 20.10.2011, 22:50
  3. Диета или...?
    от Annа в разделе Методики для похудения
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.03.2010, 11:12
  4. Диета Ангела. Диета 13 дней
    от Надежда в разделе Диеты
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 27.08.2009, 22:40

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Back to Top