Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,290
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Массаж лица

    медовый массаж лица

    медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.

    механизм действия медового массажа следующий. биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь и начинают воздействовать на многочисленные нервные рецепторы, расположенные в различных слоях кожи. рецепторы эти связаны с вегетативной системой и внутренними органами, и таким образом запускается цепочка сложных рефлекторных реакций.

    медовый массаж лицав результате резко улучшается кровоснабжение в глубоких слоях кожи, также улучшается питание внутренних органов и тканей. биологически активные вещества способствуют скорейшему выведению токсинов, улучшается лимфоток, повышается общий тонус организма. кожа после сеанса медового массажа очищается и становится более упругой и гладкой.

    основной секрет успеха медового массажа – использование биологически активного сотового меда, а не магазинного, расфасованного в банки. дело в том, что в сотах, закрытых восковыми крышечками, мед может храниться годами, не теряя биологической активности и целебных свойств. перед процедурой медового массажа соты обрезают остро заточенным ножом, и тогда все содержащиеся в меду ферменты и фитонциды, не разрушившись под действием кислорода, попадут на кожу.

    мед нужно распределить по лицу ровным слоем и оставляют его минут на пять. если по прошествии этого времени взглянуть в зеркало, можно увидеть интересную картину: капельки меда распределены по лицу неравномерно. так происходит потому, что незасаленные, незашлакованные поры впитали мед, проведя его в более глубинные слои кожи. а где остались капельки, там кожа «не работает», потому что имеет микротравмы и микротрещины.

    собственно, медовый массаж лица и заключается в глубинной очистке этих «неработающих» пор. мы обычно понимаем массаж превратно: будто бы надо совершать пальцами круговые или горизонтальные движения по лицу. ни в коем случае! только легкие надавливания с отпусканиями, без болевых ощущений. эффект прилипания и отрыва пальцев от кожи лица создает для пор вакуум, вытягивающий сальные пробки.

    мед с вытянутыми из кожи шлаками преобразуется на подушечках пальцев в липкую белую массу, которую потом легко смывают водой. а вот лицо после массажа мыть не следует: оно само просохнет, не оставляя ощущения липкости. зато вы почувствуете свежесть на лице, увидите румянец - это кровоток освежил верхние слои кожи.

    но самое главное - после медового массажа лица внутренние органы начинают работать в более активном режиме. зная это, можно усиливать воздействие на те части лица, на которых отображаются наиболее проблемные органы. так, при заболеваниях бронхов и легких следует активней массировать щеки; при дисбактериозе, нарушениях кислотно-щелочного баланса в пищеводе - сосредоточить усилия на лбу; при гинекологических проблемах - на подбородке ниже ямки под нижней губой; при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - на кончике носа.

    медовый массаж лица лучше производить утром, сразу после сна. рекомендуемый курс лечения -10-15 сеансов через день. медовый массаж восстанавливает чувствительность кожи лица к температурному и световому воздействию. последнее очень важно: витамин d, необходимый организму для нормализации иммунной системы и снятия стрессов, вырабатывается только на солнечном свету. вот почему затяжная зима - сезон массовых депрессий. зато когда поры прочищаются, свет доходит до глубинных слоев, где как раз и вырабатывается витамин d.

    медовый массаж помогает снять отмершие эпителиальные слои, которые иными способами не убираются. с белым налетом, остающимся после массажа на пальцах, уходят эти отмершие клетки, давая доступ кислороду и свету к новым молодым клеткам. во время массажа ферменты и фитонциды испаряются с поверхности лица, в микродозах попадая на слизистую оболочку глаз, улучшая как зрение, так и работу мозга: ведь глаза - это выдвинутые вперед его рецепторы.

    единственное противопоказание медового массажа – аллергия на мед. в остальном – сплошные плюсы, так что попробуйте, и результаты приятно удивят вас!

  2. #2
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,290
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Массаж лица

    избавляемся от второго подбородка
    помощь и уход

    все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. и в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. обнаружив, конечно с большим негодованием, так называемый второй подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. что делать, как убрать или хотя бы замаскировать отвисшую складку? приступим к упражнениям!

    быстро и эффективно

    первое обеспечивает немедленный подтягивающий эффект, но имеет некоторые противопоказания. если накануне ответственной даты или праздника возникли подобные проблемы и вам нужно срочно привести себя в форму, приступайте к этому упражнению с надеждой на успех. лягте на спину, голова должна быть на весу. приподнимите её и посмотрите на свои стопы. повторите упражнение 15 – 20 раз. такая гимнастика позволит значительно улучшить линию шеи и подбородка. однако если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, то упражнение может вызвать дискомфортные ощущения. в таком уважительном случае выполнять его не следует, обратитесь к другим вариантам борьбы со вторым подбородком.

    терпение и время

    второе упражнение тоже дает хорошие результаты, но требует больше времени и терпения. вы сидите перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. нужно сделать как минимум 30 быстрых лёгких хлопков. повторяйте это упражнение несколько раз в день.

    массаж с мёдом

    регулярно делайте несложный массаж с медом. возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. после процедуры смойте мёд тёплой водой. такой массаж питает и увлажняет кожу, и самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мёд аллергия.

    упражнение «жираф»

    встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. руки положите на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. следите, чтобы плечи не поднимались вверх. сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздух, а затем полностью расслабьте мышцы. повторите 5 – 6 раз. упражнение «жираф» замечательно тем, что его можно выполнять в любое время в течение дня – и на работе, и дома.

    повязки с лимонным соком

    если у вас довольно отчетливо наметился второй подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку. сложенную в три-четыре слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком, и на 20 – 30 минут не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. через 30 – 40 минут снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.

    нагружайте мышцы


    косметологи считают, что если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, то кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. вот несложные упражнения против второго подбородка.

    снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. на счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. повторите упражнение 3 раза.

    «гимнастика манекенщиц»


    чтобы избавиться от своего недостатка, каждый день, по крайней мере по 5 минут, ходите по комнате с толстой книгой на голове. следите, чтобы, как у девушек на подиуме, ваша спина была прямой, плечи расправлены, а голова гордо поднята. это «упражнение манекенщиц» поможет не только убрать второй подбородок, но и выработать легкую красивую походку. после умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.

    по совету нади пайо

    простая, но эффективная гимнастика для поддержания упругости кожи много лет назад была придумана французским косметологом надей пайо. всего три чудодейственных упражнения, если их выполнять дважды в день по 10 раз, помогут сохранить кожу молодой и упругой на долгие годы.

    1. произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц: таким образом мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.

    2. надавите двумя пальцами на виски. медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза – эта тренировка предназначена для верхней части лица и помогает сохранить упругость контура глаз.

    3. сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. затем медленно отведите руки. это упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет второй подбородок.

    на борьбу с обвисающими складками на подбородке не обязательно выделять специальное время, основные упражнения вполне удобно выполнять, что называется, на ходу. а уж у телевизора и вовсе время не стоит проводить без пользы. регулярная работа над этой проблемной зоной заметно улучшит ваш внешний вид.

  3. #3
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,290
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Массаж лица

    Массаж лица льдом с эфирными маслами



    Ещё древние красавицы знали, что после парной и горячей баньки нет лучшего омолаживающего средства, чем массаж льдом или снегом. Массаж кусочками льда можно делать два-три раза в неделю после ванны или паровой ванночки для лица. Процедура такого массажа не так уж сложна.

    1. Перед купанием приготовьте сосуд с горячей водой, приятное на ощупь полотенце и кубики льда.

    2. Опустите полотенце в воду, через несколько секунд отожмите и наложите на все лицо.

    3. Когда полотенце остынет, возьмите кубик льда и нежно помассируйте им щеки, лоб и шею.

    4. Лед должен мягко скользить по коже, разглаживая все попавшиеся на его пути морщинки. На один массаж льдом можно использовать два-три кубика среднего размера.

    5. После массажа повторите горячий компресс, затем умойтесь прохладной водой и нанесите на кожу свой любимый питательный крем.

    6. Чтобы придать массажу льдом ещё больший эффект, добавляйте в воду эфирные масла, которыми вы обычно пользуетесь для ухода за кожей лица.

    Попробуйте смеси для приготовления льда с эфирными маслами:

    • На стакан минеральной воды возьмите 4 капли масла сандала, 3 капли масла мирра, 4 капли масла сосны, 5 капель масла мяты. Такой лёд хорошо тонизирует и увлажняет кожу. Он подойдет для сухой и увядающей кожи лица.

    • В стакан воды добавьте 5 капель масла розы, 2 капли масла герани, 2 капли масла мята.
    Роза придаст воде потрясающий аромат, герань поможет успокоить кожу, а мята взбодрит. Эта смесь пойдет и для ледяного массажа груди.

    • Если нет эфирных масел, в дело можно пустить кожуру цитрусовых. Попробуйте приготовить косметический лед из кожуры одного апельсина и мандарина. Залейте её двумя стаканами кипятка и оставьте в закрытой банке на сутки. Процедите, разлейте по формочкам и заморозьте. Массаж таким льдом вернет коже свежесть, придаст ей упругость и здоровый вид.

  4. #4
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,290
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Массаж лица

    зарядка для щек, глаз и губ



    порой совершенно нет времени и сил для того, чтобы сходить в салон красоты, тренажерный зал или бассейн. но быть красивой так хочется! специально для тебя мы разработали комплекс упражнений для лица, который легко выполнять в домашних условиях.

    первым делом нужно очистить кожу. так, как ты привыкла это делать каждый день. а ты ведь привыкла, правда? легкими движениями нанеси на кожу питательный крем и подожди несколько минут. убери волосы, чтобы они не мешали и не падали на лицо. ты готова!

    комплекс упражнений

    1.настрой себя на гимнастику упражнением с кодовым название "конь привередливый". глубоко вдохни через нос так, чтобы крылья носа были напряжены. медленно, до конца, выдохни через рот.
    повтори 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.

    2. на очереди игра в "сухопутного кита". глубоко вдохни через нос. задержи дыхание. происходит напряжение внутренних мышц лица и к ним приливает кровь. не выдыхая и не размыкая губ, надуй щеки. через 2-3 секунды сильными толчками выпусти воздух через рот.
    повтори 2-3 раза.


    3. упражнение "толстый череп" укрепляет мышцы верхней губы и разглаживает носогубные складки. глубоко вдохни через нос, одновременно втяни щеки. через секунду сделай медленный выдох через рот. при слегка сомкнутых губах - щеки надуты.
    повтори 2 раза.

    4. упражнение "улыбка здоровья". левой рукой захвати правую щеку так, чтобы большой палец был внутри рта, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. вдыхая через нос, попытайся улыбнуться. обаяния эта улыбка тебе не прибавит, поэтому не стоит проделывать операцию с захватом перед домашними. зато упражнение прекрасно тонизирует мышцы щек.
    повтори по 2 раза для правой и левой стороны.

    5. упражнение "любовь к стоматологу" тонизирует мышцы подбородочной области и шеи. во время глубокого вдоха через нос с силой прижми язык к нижней челюсти чуть ниже зубов.
    повтори 5-6 раз.

    6. для упругости губ и избавления от окологубных морщин – упражнение "бешеная флейта". на вдохе через нос придержи пальцами уголки рта, и попытайся вытянуть губы, как будто собираешься сыграешь на дудочке. выдохни через рот.
    повтори 4 раза.

    7. упражнение "бойцовский клуб" - для укрепления мышц щек и шеи. зафиксируй правой рукой левую половину шеи. три пальца левой руки положи на левый уголок рта. напрягая шею и губы, вдохни через рот. сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, а рука удерживает его на месте. то же самое - с другой стороны.
    повтори 4 раза для каждой стороны.

    8. упражнение - для коррекции линии подбородка. откинь голову назад. расслабь нижнюю челюсть и подними ее к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. повтори 10 раз.

    9. упражнение "я - брежнев" - тонизирует мышцы лба. указательными пальцами прижми надбровные дуги и под этой тяжестью постарайся их поднять.
    повтори 4 раза.

    10. "моя твоя не понимай" избавляет от морщинок вокруг глаз. положи пальцы на сомкнутые веки. пусть указательные пальцы удерживают наружные углы глаз, безымянные - внутренние, а средние - середину бровей. не отрывая пальцев, постарайся прищурить закрытые глаза.
    повтори 4 раза.
    Последний раз редактировалось Annа; 08.11.2014 в 15:15.

  5. #5
    Форумчанин+ Аватар для OGALI
    Форумчанин+
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    36
    Вес репутации
    0
    Репутация:
    146

     146

    По умолчанию Re: Массаж лица

    Прочитала все, разработала план и начинаю. О результате сообщу доплнительно. Спасибо!

  6. #6
    VIP Аватар для Afrodita
    VIP
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    389
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    178
    Репутация:
    1671

     1671

    По умолчанию Re: Массаж лица

    Косметический массаж
    Косметический массаж - необходимая составляющая часть в общем косметическом уходе за кожей лица и шеи. Без сочетания с этим видом массажа многие косметические процедуры не достигнут желаемого результата.

    Косметический массаж выполняют очень нежными, осторожными движениями, без большого нажима и сдвигания кожи. Первые процедуры массажа лица должны быть щадящими, непродолжительными, и только после того, как кожа привыкнет к массажу, приступают к более интенсивному воздействию. При выполнении косметического массажа большое внимание уделяют определению типа и состояния кожи. При сухой увядающей коже лица массаж обязательно проводится с использованием питательного увлажняющего крема. При жирной, сальной коже иногда применяется тальк или присыпка.

    Объектами косметического массажа являются лицо, шея и волосистая часть головы. Но косметический массаж воздействует не только на кожу и мышцы лица, шеи и головы, но и на весь организм. Происходит это из-за того, что в результате воздействия на кожу в кору головного мозга поступают нервные импульсы.

    Такой массажный прием, как поглаживание, успокаивает нервную систему, другие же приемы, применяемые при выполнении косметического массажа (растирание, разминание, ударная вибрация) действуют на нервную систему возбуждающе.

    Правильно проведенный косметический массаж способствует активизации обмена веществ, очищает кожу, ускоряет кровообращение, помогает удалять из тканей продукты жизнедеятельности организма, облегчает дыхание кожи, поддерживает тонус мышц. В результате проведения процедуры косметического массажа происходит значительное улучшение самочувствия пациента, поднимается настроение, человек становится бодрым и энергичным.
    Систематическое проведение косметического массажа помогает достичь следующих результатов:
    значительно замедляется увядание и старение кожи;
    сохраняется или восстанавливается хорошая форма лица;
    замедляется появление морщин, кроме того, косметический массаж способен уменьшить и даже устранить уже появившиеся морщины;
    укрепляются мышцы лица и - шеи;
    улучшается состояние кожи, она становится гладкой и упругой, восстанавливается здоровый цвет кожи лица и шеи;
    процесс салоотделения кожи нормализуется, происходит очищение кожи от сальных пробок и ороговевших клеток;
    происходит рассасывание на коже лица рубцов, а также уплотнений, появившихся в результате юношеских угрей;
    устраняется отечность и одутловатость лица;
    уменьшаются жировые отложения, исчезают складки и двойной подбородок.

    Можно выделить следующие разновидности косметического массажа:
    гигиенический косметический массаж;
    профилактический косметический массаж;
    лечебный косметический массаж;
    пластический косметический массаж.

    Человек не может жить без сердца, без печени, без почек. Зато без мозгов спокойно живут целыми поколениями.
    ..
    rel="nofollow"

  7. #7
    VIP Аватар для Afrodita
    VIP
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    389
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    178
    Репутация:
    1671

     1671

    По умолчанию Re: Массаж лица

    Гигиенический косметический массаж лица

    Назначение косметического гигиенического массажа - поддержание, кожи лица и шеи в хорошем состоянии. Проведение гигиенического массажа способствует сохранению здорового цвета кожи, ее свежести, упругости и эластичности. Эта разновидность массажа способствует предупреждению появления преждевременных морщин.

    Приемы, используемые при гигиеническом массаже: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Движения производятся прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно. Повторять каждый прием следует от 3 до 5 раз. Области лба и шеи массируются отдельно.

    Выполняя косметический гигиенический массаж, необходимо учитывать тип кожи. При нормальной коже лица достаточным будет еженедельное проведение сеанса косметического массажа. Если появились морщины под глазами, рекомендуется провести курс лечения, выполнив 10-15 массажных процедур (в зависимости от состояния кожи).

    При сухой коже лица показан регулярный гигиенический массаж не реже 1-2 раз в неделю. Каждый сеанс должен проводиться в течение 10-12 минут.

    При сухой увядающей коже лица гигиенический массаж должен проводиться только после нанесения крема на лицо. Кроме приемов растирания и разминания, полезным будет выполнение поколачивания. По окончании массажа остатки крема нужно удалить салфеткой, а затем рекомендуется сделать горячий компресс.

    С особой осторожностью следует проводить косметический гигиенический массаж при отечности лица. В этом случае лучше ограничиться поглаживанием. Массаж век и области глаз полностью исключаетс

    Человек не может жить без сердца, без печени, без почек. Зато без мозгов спокойно живут целыми поколениями.
    ..
    rel="nofollow"

  8. #8
    Житель Аватар для makmaxi
    Житель
    Регистрация
    24.08.2009
    Сообщений
    63
    Вес репутации
    26
    Репутация:
    180

     180

    По умолчанию Re: Массаж лица

    У нас у всех часто бывают проблемы со здоровьем, возникающие по тем или иным причинам.
    Существует восточный массаж, который поможет вам справиться со многими недугами.
    Боль отступает с помощью воздействия на определенные точки, которые располагаются на нашем лице.
    Следует помнить о том, что каждая точка имеет свое особое предназначение.

    Делая такой массаж, нужно стараться, чтоб давление на точку было постоянным, и палец не смещался в сторону.
    Давить на кожу слишком сильно не нужно, воздействие должно быть осторожным и ритмичным от одной до трех минут на каждую точку.
    Если после надавливания в этой точке у вас возникнет ощущение пульсации, значит, массаж делается правильно.

    А теперь мы вам расскажем, где расположены эти лечебные точки:
    1. Эта точка находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы.
    Массаж точки поможет вам справиться с отеками и угревой сыпью.


    2. За челюстной костью под мочкой уха, вы можете нащупать точку, которая активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.


    3. Прямо под зрачком расположена точка, которая поможет тем, кто хочет сохранить свою молодость, а так же иметь здоровый цвет кожи, но для этого необходимо каждый день воздействовать на точку в течение трех минут.

    4. Другая точка находится возле внутреннего края бровей.
    Головная боль пройдет, если вы будете производить надавливание на это место, а так же подобная процедура поможет при усталости и воспалении глаз.


    5. Пятая точка расположена между бровями.
    Чтобы улучшить работу эндокринных желез, состояние кожи, а так же избавиться от головной боли и насморка, надавите на эту точку и удерживайте в течение двух-трех минут.

    Бывают ситуации, когда сделать массаж не предоставляется возможности или совсем нет времени, тогда вместо массажа можно воспользоваться эфирным маслом.
    Нанесите на активную точку капельку этого масла и вы почувствуете, буквально уже через нескольких минут, облегчение, так как летучие масла проникают в кожу и согревают ее.
    Каждому свое красиво. Цицерон
    rel="nofollow"

  9. #9
    Завсегдатай Аватар для Marinin
    Завсегдатай
    Регистрация
    24.09.2009
    Сообщений
    0
    Вес репутации
    0
    Репутация:
    4694

     4694

    По умолчанию

    Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком

    Для гимнастики вовсе не нужно выделять строго определенное время: нехитрый комплекс упражнений можно делать во время приготовления ужина, в душе, на рабочем месте или на прогулке с собакой. Желательно, конечно, чтобы за этим занятием вас не видели те, кто может неправильно понять происходящее – в процессе гимнастики лицо будет невольно искажаться и строить гримасы.

    Перед каждым сеансом лицевой гимнастики старайтесь делать двухминутный массаж проблемной зоны медом (тем, у кого на мед аллергия, предлагается заменять массажную массу лимонным соком с сахаром). Разотрите двойной подбородок до покраснения и оставьте на минуту подсохнуть. Смойте мед теплой водой.

    Имейте в виду, что вовсе необязательно делать все перечисленные упражнения. Достаточно определить тройку-пятерку самых любимых и не забывать делать их каждый день по несколько раз. Если не отлынивать, эффект станет заметен уже через пару-тройку недель.

    Упражнение 1.
    Оттяните нижнюю губу с усилием вниз, максимально оголив нижние зубы. Подержите челюсть в таком состоянии около 30 секунд, после чего расслабьте нижнюю часть лица и вновь повторите упражнение. Ничего, что во время упражнения у вас не самый привлекательный на свете вид. Зато оно очень эффективно. Повторяйте прием 7–10 раз за цикл.

    Упражнение 2.
    Лягте на спину, держа голову на весу. Приподнимите голову и зафиксируйте взгляд на своих стопах. Повторите прием 15–20 раз.

    Упражнение 3.
    Представьте, что с вашего подбородка свисает тяжелый груз. Представили? Теперь постарайтесь его поднять без помощи рук. Медленно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывая назад голову и напрягая мышцы шеи. Повторите прием 5–6 раз.

    Упражнение 4.
    Наклоните голову влево, сместив челюсть к левому плечу. Подержите голову в таком состоянии 30 секунд, после чего переместите напряжение на правую сторону и проделайте то же самое. Повторите последовательность движений по 5 раз в каждую сторону.

    Упражнение 5.
    Крепко сожмите между зубами карандаш и попробуйте «написать» или «нарисовать» им что-нибудь в воздухе. Для достижения оптимального эффекта «пишите» каждый день по несколько раз.

    Упражнение 6.
    Запрокиньте голову назад и пытайтесь достать нижней губой до кончика носа, попеременно выдвигая вверх и вперед нижнюю челюсть. Повторите упражнение 5 раз.

    Упражнение 7.
    Максимально напрягите верхнюю и нижнюю губу. Не снимая напряжения, произнесите звуки «у» и «и» — таким образом вы не только боретесь с двойным подбородком, но и тренируете и укрепляете мышцы нижней части лица.

    Упражнение 8.
    Сядьте прямо (очень удобно выполнять это упражнение перед телевизором). Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отведите руки. Повторите прием 7–10 раз.

    Упражнение 9.
    Выпрямитесь и расправьте грудную клетку. Руки поднимите на края плеч и как можно сильнее вытяните шею вверх, нажимая руками на плечи. Внимательно следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до 10, выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5–7 раз.

    Упражнение 10.
    Отыщите в своей домашней библиотеке самую тяжелую книгу, положите ее на голову и походите по комнате по меньшей мере 5 минут. Следите за тем, чтобы спина была прямая, плечи расправлены, а голова высоко поднята. Заметьте, что такое упражнение поможет не только убрать двойной подбородок, но и выработать грациозную походку. Недаром его часто делают супермодели.

  10. #10
    Форумчанин+ Аватар для Клевая
    Форумчанин+
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    77
    Вес репутации
    6
    Репутация:
    19

     19

    По умолчанию Re: Массаж лица

    Если к массажу, точнее к самомассажжу лица и шеи добавить занятия с тренажером lulu ultra pff-lulu.com/content/trenazher-no1-lulu-ultra?a=501&c=1 , то эффект получается таким, что поверить трудно. Никогда не думала, что глубокую носогубную складку можно так проработать, чтобы она стала малозаметной. Вообще думала, что если у нас это наследственное, то нет смысла с ней бороться. А оказывается есть смысл.
    Последний раз редактировалось Annа; 17.11.2014 в 00:39.

 

 

Похожие темы

  1. Массаж лица Джозефа Корво
    от malinka в разделе Фейс-фитнес
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 19.01.2015, 08:18
  2. Стиль Жизни: массаж лица
    от Annа в разделе Фейс-фитнес
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 15.07.2011, 21:36

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Back to Top