Регистрация

Добро пожаловать на Vita: жить с удовольствием!.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    VIP Аватар для Afrodita
    VIP
    Регистрация
    19.07.2009
    Сообщений
    389
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    178
    Репутация:
    1671

     1671

    По умолчанию Наши ножки

    ваши шелковые пяточки


    какая женщина не мечтает о гладких шелковистых пяточках с нежно-розовой, как у новорожденного младенца, кожей? но в большинстве случаев мечты о красивых, ухоженных ногах резко расходятся с реальностью...

    не стоит огорчаться по этому поводу и прятать самую красивую часть женский ножки в закрытые туфли. это вполне разрешимая проблема, и в ваших силах сделать пятки ухоженными и красивыми, стоит только почаще баловать их различными приятными процедурами: энергичным массажем, ванночками, масками и специальной косметикой. но помните о том, что даже самая дорогая косметика окажется бессильной, если вы не будете регулярно ею пользоваться!

    обязательной и самой, пожалуй, эффективной процедурой для того, чтобы кожа на пятках была нежной и гладкой, принято считать ножные ванночки: мыльно-содовые, из морской и поваренной соли, травяные, которые необходимо делать не реже трех раз в месяц. мы не будем подробно останавливаться на том, какие именно ванночки нужно делать для ног. выберите из любую понравившуюся вам ванночку с учетом особенностей своей кожи на ногах и погружайте в нее ноги на 30-40 минут

    но используя только эту процедуру, вы не добьетесь желаемого результата. кроме ванночек, необходимо регулярное очищение кожи пяток. после того как ноги хорошенько распарятся в ванночке, кожа ступней порозовеет, осторожно очистите ороговевший верхний слой кожи на пятках при помощи мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

    если огрубевшие частички кожи снимать регулярно и нонемногу, это будет намного эффективней, чем безжалостная обработка ее железными щетками и лезвием - подобные способы очень вредны для кожи.

    раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. нанесите немного скраба на плоскую пемзу или на овальную шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями хорошенько потрите кожу на пятках, затем ополосните водой и повторите "шлифовку" снова. очищать кожу на пятках при помощи скраба можно не больше 2-3 минут, иначе можно травмировать внутренние слои кожи, так как вещества, содержащиеся в этом косметическом средстве, обладают действием, приводящим к отшелушиванию частиц кожи. и не забывайте о том, что скраб должен соответствовать типу кожи на ногах. после такой процедуры кожу пяток необходимо смягчить и как следует увлажнить. смажьте пятки кремом с экстрактом ромашки, календулы или другим кремом для ног, которым вы пользуетесь обычно.

    если вы обнаружили, что кожа на пятках потеряла эластичность и стала хрупкой (обычно такое бывает после купания и длительного пребывания на солнце), теряет верхние слои и обнажает новые, сделайте примочки из корня алтея. для приготовления отвара в эмалированной посуде залейте две столовые ложки измельченного корня алтея 0,5 л воды комнатной температуры, плотно накройте крышкой и, часто помешивая, нагревайте на водяной бане в течение 30 минут. затем охладите до комнатной температуры, смачивайте в этом отваре марлевые салфетки и прикладывайте на 30 минут к пяткам. не поленитесь делать эту процедуру дважды в день - утром и вечером.

    можно попробовать и другой, не менее эффективный способ: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой лимонного сока и добавьте половину чайной ложки картофельного крахмала. нанесите полученную смесь на распаренные пятки и держите до тех пор, пока маска не высохнет полностью, превратившись, в плотную корочку. затем смойте яичную маску теплой водой и смажьте увлажняющей эмульсией.

    кожу на пятках можно сделать нежной и гладкой, если ежедневно после теплой ванночки втирать к кожу пяток мякоть оливок или немного теплого оливкового масла.

    если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.

    некрасивый дефект "наждачной шкурки" можно исправить, если подержать ноги в теплой ванночке из крахмала, а затем почистить пятки нежесткой щеточкой. обычно после этой ванночки отмершие клетки верхнего слоя кожи отходят очень быстро, кожа смягчается и становится гладкой.

    чтобы сделать кожу на пятках нежной и шелковистой, воспользуйтсь следующим рецептом: перед сном обмажьте пятки любым жирным кремом или кукурузным маслом, сверху положите полиэтиленовую пленку и закрепите при помощи бинта. утром сделайте ножную ванночку, которую вы обычно приминяете при педикюре, попарьте ноги в течение 20 минут и пемзой осторожно поскоблите кожу на пятках. если вы будете делать такую процедуру регулярно, то результат превзойдет все ваши ожидания: кожа на пятках станет атласной и нежной.

    если вы решили побаловать свое лицо фруктовой или овощной маской, не забудьте о пятках. огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

    об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску из универсального крема с зеленым чаем.

    заранее залейте одну столовую ложку зеленого чая 100 г крутого кипятка, слейте жидкость, а чаинки оставьте. после теплой ножной ванночки нанесите на кожу пяток толстый слой крема, которым вы обычно пользуетесь (увлажняющим, питательным) и нанесите поверх крема чаинки. через 40 минут смойте маску теплой водой и подушечками пальцев рук помассируйте ступни или покатайте ими карандаш или теннисный мячик.

    раз в месяц можно проделать такую процедуру: нагрейте в кастрюльке стакан белого вина (пока на поверхности не образуются пузырьки), всыпьте одну столовую ложку липового цвета, поварите под закрытой крышкой несколько минут, снимите с огня и вылейте горячее вино в тазик. как только жидкость станет теплой, погрузите туда пятки, держа ступни пальцами кверху. подержите 10 минут, после чего потрите пятки мягкой мочалочкой и опустите пятки снова. проделывайте так три-четыре раза. ороговевший слой кожи сойдет очень быстро, и вы увидите, как ваши пятки преобразились в буквальном смысле этого слова: стали нежно-розового цвета, с атласной, нежной кожей.

    из-за ношения слишком тесной обуви на пятках могут образоваться натертости, которые сопровождаются неприятными ощущениями при ходьбе. приложите к пяткам прохладные примочки из сухих цветков ромашки или перечной мяты и смажьте кожу пяток легким кремом.

    натертости на коже пяток пройдут очень быстро, если вы воспользуетесь таким способом: приготовьте 1/2 л отвара из васильков, разлейте его поровну в два тазика; одна половина раствора должна быть теплой (держите посуду на водяной бане), а другую половину остудите. смочите в теплом отваре ватные или марлевые тампоны и положите на пятки, через несколько минут замените эти тампоны пропитанными холодным отваром и оставьте на пятках еще на несколько минут. повторите эту процедуру 5-6 раз, завершив ее прохладным компрессом, и смажьте натертости на пятках питательным кремом. на следующий день вы почувствуете заметное ' улучшение, а повторив эту процедуру несколько раз, навсегда распрощаетесь с натертостями на коже пяток.

    очень полезны для пяток травяные горячие обертывания. приготовьте отвар из любых названных трав: сушеницы водяной, ромашки или череды, смочите в горячем отваре небольшие кусочки хлопчатобумажной ткани и наложите на пятки, наденьте на каждую ногу по целлофановому пакету, завязав их у щиколоток бинтом, а поверх пакетов наденьте теплые шерстяные носки. через час снимите компресс и легкими круговыми движениями вотрите в кожу пяток любой питательный крем.

    время от времени советуем делать сильный массаж с жирным кремом. разогрейте в руках немного жирного крема и несильными разминающими движениями помассируйте пятки. такой массаж не только усилит кровообращение в ступнях, но и улучшит ваше общее самочувствие.

    помассировать пятки можно с помощью теплого махрового полотенца. повесьте полотенце на батарею или прогладьте горячим утюгом и хорошенько разотрите им пятки, ступни и подушечки пальцев.

  2. #2
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    О здоровье и характере человека расскажут его ступни

    Всем известно, что по линиям на ладонях можно предсказать будущее. Оказывается, не только руки, но и ступни ног могут многое рассказать о жизни и здоровье человека. Ученые считают, что состояние ступней ног свидетельствует о привычках, а также о настроении людей.

    Специалисты предлагают сравнить цвет кожи на лодыжке и ступне ноги. Если кожа на ступне бледнее, то человек явно испытывает нервное перенапряжение и истощение. Бледный цвет кожи может говорить о нарушении циркуляции крови ног.

    Желтоватый цвет кожи свидетельствует о сильной усталости. А грубая мозоль в области мизинцев на ногах говорит о том, что человек взваливает на себя непосильную ношу и часто берет ответственность на себя. Сильные эмоции также отражаются на ступнях: большой палец ноги может покраснеть от сильного негодования.

    Походка говорит об индивидуальных качествах личности. Если человек ходит, немного наклонившись вперед, и делает упор на носочки при ходьбе, это может указывать на плохое настроение или депрессию.

    Ранее считалось, что размер пальцев рук говорит о характере человека и его жизненном статусе. Но ученые уверены, что и пальцы ног свидетельствуют о вашей индивидуальности. Так, например, если между вторым и третьим пальцами на ваших ногах есть расстояние, это значит, что вы умеете контролировать свои эмоции. А длинный второй палец - показатель лидерских качеств.

    Интересным является тот факт, что очень маленький по размеру мизинец является признаком того, что вы - еще ребенок в душе, а длинный второй палец левой ноги свидетельствует о повышенной сентиментальности.
    вопросы по форуму для новичков

    И среди людей попадаются люди...
    rel="nofollow"

  3. #3
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Стопа человека - огромное рефлексогенное поле. На подошвы ног, проецируется все тело, и они отражают состояние органов, систем и их функций. Стопы, по воззрениям традиционной медицины, представляют органы, расположенные в средней части тела, включая печень и желчный пузырь, селезенку, желудок, почки и мочевой пузырь.

    С древних времен особым вниманием традиционной медицины пользуется массаж стоп не только для профилактических, но и для лечебно-оздоровительных целей. Подошвы, как и все тело человека, имеют огромное количество нервных рецепторов, скопление которых в определенных местах образуют так называемые биологически активные точки, которые в медицинской практике известны как рефлекторные, имеющие первичную связь с определенными органами и частями тела.

    Медики давно заметили, что при заболевании определенного органа на стопе появляется соответствующая ему болезненная зона. При выздоровлении наблюдается обратный процесс - проходит и болезненность в зоне на стопе. Таким образом, выявляя такие важные зоны при ощупывании стопы, можно диагностировать заболевание органов, состояние которых зеркально отражается на стопе. Кроме того, массаж зон стопы благотворно влияет на состояние соответствующих им органов, способствует облегчению, а зачастую и ликвидации болезненных ощущений и восстановлению функционирования органов. Существуют различные техники массажа стоп, включая древние методики восточной медицины и современные аппаратные методы акупунктурного воздействия. Массаж зон стопы используется как у детей, так и у взрослых людей во всех возрастных группах. Отсутствие побочных нежелательных эффектов делает возможным применение массажных методов без ограничений.

    Современный человек практически не ходит босиком, в связи с чем, отсутствует естественный массаж подошв и рефлекторно связанных с ними органов. Ношение обуви способствует нарушению циркуляции крови в ногах и возникновению заболеваний. Если в определенной области подошвы ноги наблюдаются изменение цвета, отвердение, напряжение и боль при надавливании на эти области, это показывает, что соответствующие органы и их функции расстроены.

    Вашему вниманию предлагается простой способ коррекции здоровья с помощью методики СТОПОТЕРАПИИ. Суть методики заключается в одновременном и сбалансированном воздействии инфракрасного, электромагнитного, теплового и акупунктурного воздействия на рефлекторные точки стопы человека. Методика разработана для индивидуального применения в домашних условиях и основывается на многовековом опыте рефлексотерапии с применением современных биотехнологий.

  4. #4
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Диаграмма РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН:







    Последний раз редактировалось Annа; 23.01.2011 в 14:35.

  5. #5
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Причинами отеков могут быть тяжелые физические нагрузки, плоскостопие 2-3-й степени, длительное хождение или стояние на ногах (характерно для некоторых профессий - учителей, продавцов и так далее). Возможно, это связано именно с профессиональной нагрузкой.

    Вот какие рекомендации дают специалисты.

    - В течение дня старайтесь носить одну и ту же обувь.

    - Ежедневно делайте легкую зарядку для ног. Она поможет восстановить тонус сосудов и нормализовать кровообращение.

    - Во время ночного сна кладите под ноги валик.

    - По возможности старайтесь как можно чаще выполнять одно простое упражнение: перебирайте пальцами ног мелкие предметы. Например, сидя у телевизора, перекладывайте с одного места на другое маленькие шарики и палочки.

    - Откажитесь от соли и употребляйте меньше жидкости.

    - Не носите обувь на высоком каблуке.

    Хорошо снимает отеки отвар льняного семени. 4 ч. л. семян залейте 1 л воды, прокипятите 15 минут, кастрюлю закройте крышкой и поставьте в теплое место на час. Пейте по 1/2 стакана через 2 часа 6-8 раз в день в горячем виде.

    При отечности полезно каждый вечер протирать ноги смесью из 1 ст. ложки скипидара и 2 ст. ложек касторового масла. Масло вначале разогревают, затем добавляют скипидар. На ночь нужно надеть хлопчатобумажные носки.

    Народная медицина рекомендует такой рецепт: взбейте яичный желток с 1 ч. ложкой скипидара и 1 ст. ложкой яблочного уксуса и активно помассируйте этой смесью кожу ног. Но имейте в виду, что при наличии на коже ссадин, порезов или трещин скипидар применять нельзя. В этом случае лучше просто смазать кожу касторовым маслом и забинтовать ноги или надеть носки.

    2 ч. л. листьев брусники залейте 1 стаканом кипятка, прокипятите 10 минут, охладите, процедите и выпейте глотками в течение дня.

    Отекшие и уставшие ноги можно протирать кусочком льда. Особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, травы тысячелистника и других растений.

    При отечности ног в старину применяли березовые листья. Сшейте мешочки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги до колена. Насыпьте в них березовые листья и вставьте ноги в мешочки с таким расчетом, чтобы достаточно толстый слой (примерно в палец толщиной) листьев облегал ногу со всех сторон. Ноги будут сильно потеть, и листья через 3-4 часа сильно намокнут, их следует заменить свежими. Несильные отеки спадают уже после одной-двух процедур.

    Приготовьте отвар из корней шиповника: 2 ст. л. измельченных корней залейте стаканом кипятка, прокипятите 15 минут на слабом огне, оставьте на 2 часа, процедите и принимайте по 1 ст. л. 4 раза в день.

    Помогают и ванны из смеси растений. Можно подготовить для ванны настой из листьев рябины, календулы, полыни, взятых в равных количествах и залитых кипятком из расчета 1 ст. ложка на 200 мл воды. Настоять в течение 10 минут. На 1 л воды для ножной ванны добавляют 1 ст. ложку смеси.

    О. Гунько
    вопросы по форуму для новичков

    И среди людей попадаются люди...
    rel="nofollow"

  6. #6
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    В теле человека не так уж много перпендикуляров, а точнее - всего один. Это стопа, единственная част нашего тела, расположенная перпендикулярно ко всем остальным его частям. Массаж ступней был известен людям с древних времен. А множество рецепторов стопы позволяют оказывать влияние практически на все органы человека.

    Делая массаж стопы, вы мобилизуете ваши жизненные силы, повышаете тонус всего организма. Правильное воздействие на стопу поможет устранить или облегчить очень многие болезненные явления. Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние. Массаж ступней запросто может снять стресс и повысить настроение. Недаром древние мудрецы для восстановления не только внутренней гармонии, но и усиления связи с внешним миром советовали массировать стопы, что нашло отражение в многочисленных древних трактатах. Современная медицина, несмотря на некоторое «настороженное» отношение к учениям древних, все же признает благотворное влияние массажа ступней, как на общее состояние организма, так и отдельных органов.
    Массаж стоп можно сделать самостоятельно. работая за столом и не используя при этом руки. На первых порах от вас потребуется некоторая концентрация на том, что вы делает, но со временем необходимость в этом пропадет, и вы будете успешно делать самомассаж стоп, не отвлекаясь от основной работы. Обувь при этом лучше снять, хотя это и не обязательно.

    1.Пальцы обеих стоп необходимо вытянуть вперед. Одновременно выпрямить ноги в коленях. Пальцы держать вытянутыми две-три секунды, после чего вернуть их в исходное положение. Сделать пять - семь повторов. Впоследствии вытянутые пальцы сараться сгибать.

    2.Потянуть пальцы на себя, стопу поставить перпендикулярно голени. Держать напряжение в таком положении две-три секунды, после чего вернуть их в исходное положение. Сделать пять - семь повторов.

    3.Стопу поставить перпендикулярно голени, внешнюю сторону стопы необходимо тянуть вперед, подошвы стоп повернуть «лицом друг к другу» Держать напряжение в таком положении две-три секунды, после чего вернуть их в исходное положение. Сделать пять - семь повторов.

    4.Стопу поставить перпендикулярно голени, внешнюю сторону стопы необходимо тянуть на себя, подошвы стоп отвернуть друг от друга Держать напряжение в таком положении две-три секунды, после чего вернуть их в исходное положение. Сделать пять - семь повторов.

    5.Одновременно вращать обе стопы в голеностопном суставе. Сделать 5 оборотов в обе стороны.

    6. Поставить стопы на пол, после чего отрывая пятки от пола, слегка «постукивать» ими по полу. Затем оторвать от пола пальцы и также «постукать» ими по полу. Упражнение повторять в течение тридцати секунд.

    7.Поставить стопы на пол, после чего максимально их расслабить и похлопать ими «в ладоши». Упражнение повторять в течение тридцати секунд.

    8.Легко хлопать пяткой одной ноги по подъёму стопы другой ноги. Упражнение повторять в течение тридцати секунд, после чего поменять ноги местами.

    Между упражнениями надо делать паузу примерно в одну минуту.

    Последний раз редактировалось Annа; 23.01.2011 в 14:36.
    вопросы по форуму для новичков

    И среди людей попадаются люди...
    rel="nofollow"

  7. #7
    Постоянный житель Аватар для Abese
    Постоянный житель
    Регистрация
    06.01.2010
    Сообщений
    116
    Записей в дневнике
    5
    Вес репутации
    36
    Репутация:
    277

     277

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Кто из нас не страдал проблемой появления волдырей на ногах вследствие длительной увеселительной прогулки в новых туфлях? Что же делать для того, чтобы от них избавиться?

    Волдырь – зона кожи, раздражаемая из-за трения. Виной этому обычно обувь неподходящего размера или очень узкая. Натирание вызывает покраснение кожи, что впоследствии приводит к образованию пузырей, если зона не защищена или не заклеена гидроколлоидной лентой (липкий пластырь или повязка).

    Чтобы предотвратить волдыри, обувь не должна давить вам во время примерки. Использование носков также помогает предотвращать натирание.

    Что делать, когда появляется волдырь.

    Необходимо обрабатывать волдыри правильно, чтобы избежать заражения. Во-первых, сразу же следует его проколоть. Для этого может использоваться игла, обработанная в пламени; мыть натёртую зону водой до тех пор, пока не вытечет жидкость пузыря.

    Затем, рану необходимо обработать спиртом, чтобы уменьшить риск попадания и распространения инфекции. Далее нужно нанести заживляющую мазь или пластырь, чтобы изолировать и обезопасить рану.

    Пластырь просто предотвратит боль, хотя время заживления будет тем же самым.

  8. #8
    VIP Аватар для mini
    VIP
    Регистрация
    01.11.2009
    Сообщений
    0
    Вес репутации
    0
    Репутация:
    2708

     2708

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Ещё одним из полезных правил может быть - покупать и начинать носить новую летнюю обувь
    не в самом начале летнего периода, а ко второй половине лета.
    Это и к высоким туфелькам относится и к тоненьким босоножкам - за два летних месяца -
    кожа на ногах становится не такой тонкой.
    rel="nofollow"

  9. #9
    VIP Аватар для stardoc
    VIP
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    146
    Вес репутации
    389
    Репутация:
    3807

     3807

    По умолчанию Re: Наши ножки

    Цитата Сообщение от Annа Посмотреть сообщение
    Массаж ступней был известен людям с древних времен.
    про массаж стоп. это конечно хорошо и полезно, но надо быть осторожным при выборе массажиста если вы решили обратиться к проффесионалу. я ходила к китайцам и к моей канадке-массажистке. почувствовала разницу. китайцы я полагаю массировали по правилам но давили на стопы так сильно что я извивалась в кресле и считала секунды до окончания моего 20 минутного сеанса. от такого массажа никакого удовольствия и лишний стресс. моя обычная массажистка сделала массаж аккуратно и безболезненно. если честно я предпочла вторую процедуру на будущее т.к. не было дополнительного стресса и эффект на стопы был одинаковый по сравнению с китайцами.
    Последний раз редактировалось stardoc; 24.01.2011 в 20:11.

  10. #10
    Administrator Аватар для Annа
    Administrator
    Регистрация
    18.07.2009
    Сообщений
    3,294
    Записей в дневнике
    10
    Вес репутации
    100
    Репутация:
    18444

     18444

    По умолчанию Re: Наши ножки

    да, массажиста вообще надо тщательно подбирать - ибо массаж - прямое влияние на здоровье, ведь он массирует не только мышцы, но и лимфо- и вено- системы - а это очень важно.
    вопросы по форуму для новичков

    И среди людей попадаются люди...
    rel="nofollow"

 

 

Похожие темы

  1. Наши цветы (наши фото)
    от Afrodita в разделе Дача, сад, огород
    Ответов: 82
    Последнее сообщение: 19.05.2013, 19:10
  2. Наши повседневные привычки
    от mini в разделе Женские секреты
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 25.09.2010, 22:49
  3. Наши детские заблуждения
    от Ryzik в разделе Обо всём, что тревожит
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 08.11.2009, 18:02

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Back to Top